» » Какие витамины необходимы для здоровья мужчины ?
Информация к новости
  • Просмотров: 1182
  • Автор: gavron
  • Дата: 9 июля 2014
9 июля 2014

Какие витамины необходимы для здоровья мужчины ?

Категория: Здоровье, Секс

Какие витамины необходимы для здоровья мужчины ?


Когда дело касается сексуального здоровья, то мужчины, прежде всего, мечтают о постоянном либидо и не менее постоянных эрекциях (а возможно, еще и о «супер-сперме», но это субъективно).

К сожалению, такие факторы, как старение, стрессы, вредные привычки, несбалансированное питание и т.д. начинают все чаще и чаще портить мужчинам грандиозные планы на вечер.

Но кое-что все же поправимо. В первую очередь, это касается питания. Уж поверьте, от него зависит не только то, насколько привлекательно вы выглядите в нижнем белье, но и то, как долго и эффективно будет работать то, что в нем находится.

Витамины – ключевой момент, которому следует уделить внимание, пересматривая свой рацион. Безусловно, некоторым проще купить пару пачек готовых витаминных добавок, но все же многие ученые сходятся во мнении, что большую часть витаминов и других питательных веществ лучше получать из пищи.

Итак, какие витамины наиболее полезны для мужского здоровья и где их искать?

Витамин C

Витамин С, в большом количестве содержащийся в цитрусовых, перце, картофеле и клубнике, ускоряет кровоток. Это очень важно, потому что именно за счет этого развивается эрекция.

Мужчинам в возрасте на заметку: витамин С помогает бороться с инфекциями мочевыводящих путей, которые в зрелом возрасте атакуют мужской организм наиболее часто.

Только вот «передозировки» витамина С следует избегать, потому что, согласитесь, диарея – не самый приятный и безобидный побочный эффект.

Фолиевая кислота/ Фолат/ Витамин В9

Фолат – это натуральный витамин, который содержится в продуктах питания, в то время как фолиевая кислота – это версия витамина, созданная человеком и содержащаяся во многих витаминных комплексах.

В ходе некоторых исследований ученым удалось выяснить, что фолат улучшает качество спермы, особенно если принимается в комбинации с цинком.

Фолатом богаты некоторые виды груш, спаржа и авокадо. Сладкоежкам можно налечь на бананы, папайю и дыни. Томатный сок тоже богат фолатом, а вот «Кровавая Мери» не в счет.

Карнитин и Витамин Е

Карнитин – пусть и не витамин, но его все же стоит отметить. В ходе некоторых исследований было обнаружено, что витамин Е увеличивает активность спермы, но все же карнитин делает это намного лучше. Картнитин содержится в мясе, мороженом и сыре чеддер. Кстати, карнитин еще и помогает бороться с эректильной дисфункцией, повышает эффективность Виагры, качество и подвижность спермы.

Что касается витамина Е, то это антиоксидант, укрепляющий иммунную систему. Этот витамин также препятствует формированию кровяных сгустков, что важно для эрекций. Витамином Е богаты миндаль, арахис, семечки.

Витамин В12

Никто не хочет заработать себе авитаминоз, особенно, если недоставать будет витаминов, на которых лежит ответственность за здоровье нервов и клеток крови. Витамин В12 предотвращает развитие анемии, из-за чего развивается сильная усталость и слабость. Естественно, в таком состоянии бурным ночам состояться просто не суждено.

Витамин В12 содержится в баранине, печени, сардинах, говядине и других продуктах животного происхождения. Вегетарианцы могут получать этот витамин из яиц и некоторых сортов сыра, а вот веганы часто страдают от дефицита этого питательного вещества.

Витамин В 12 положительно влияет на качество спермы. Считается, что он также может играть роль в лечении бесплодия у мужчин, однако достоверного подтверждения этой информации пока нет.

Ниацин (Витамин В3)

Ниацин участвует в процессе выработки половых гормонов, а также улучает циркуляцию крови, поэтому очень нужен тем, кто страдает от проблем с эрекцией.

Необходимое количество витамина В3 вполне возможно получить из пищи: этим веществом богаты молочные продукты, мясо и свекла.

Как видите, все довольно просто: улучшения своего сексуального здоровья можно достичь, если даже совсем немного изменить свое питание, добавить в рацион больше натуральных продуктов (овощей, фруктов, мяса, орехов) и отказаться или хотя бы ограничить количество потребляемых чипсов, алкоголя и прочих неполезных удовольствий.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
Ответ:*
Введите код: *

Архив новостей

Февраль 2019 (3)
Октябрь 2018 (1)
Август 2017 (1)
Июль 2017 (3)
Май 2017 (2)
Февраль 2017 (1)
^