» » Как избавиться от вечерней усталости?
Информация к новости
  • Просмотров: 1495
  • Автор: gavron
  • Дата: 29 ноября 2010
29 ноября 2010

Как избавиться от вечерней усталости?

Категория: Здоровье

Как избавиться от вечерней усталости?


После изнурительного трудового дня, многие мужчины едва доходят до порога своего дома. Времени на то, чтобы устроить небольшой ужин, посмотреть сводку последних вечерних новостей, просто не остается. Сказывается колоссальная усталость. Ни о чем другом, как о теплой постели, вы и думать не можете. А ведь хочется, правда?


Давайте постараемся предпринять ряд необходимых мер, чтобы у вас оставалось все больше свободного времени, например для того, чтобы поиграть со своим ребенком, проверить или помочь доделать ему уроки и все же посмотреть телевизор, а не угрюмо отворачиваться к стенке и пытаться заснуть, как можно скорее, чтобы не чувствовать поднадоевшую усталость.

Окончание рабочего дня – это всегда праздник, но не летите домой, как угорелый. Желание скорее усесться перед экраном своего телевизора может еще пуще вас утомить. Поэтому, возвращаясь домой, идите соразмеренными шагами, дышите полной грудью, думайте о чем-нибудь приятном, например, о том, что дома вас дожидается вкусный ужин. По дороге домой можете зайти в магазин купить чего-нибудь вкусненького. Нет ничего страшного в том, что вы придете домой на 15 минут позже привычного.

Установите себе, как за гласное правило, чтобы никто вам не сообщал дурных известий, лишь вы переступили порог своей квартиры. Улыбнитесь, зайдите домой наполненным радостью. Если ваш ребенок спешит сообщить дурную весть о том, что он вновь принес двойку в школьном дневнике, объясните, что с порога совершенно необязательно «радовать» вас такими «благими» известями. Первое время пребывания в доме очень четко сказывается на всеобщем настроении. Если его вам испортят, пока вы не успели разуться, то вы его уже не сможете поменять вплоть до окончания дня.

Когда вы оказываетесь дома, не следует сразу проходить на кухню и садиться трапезничать. Для начала вам необходимо переодеться в домашнюю одежду, так сказать, сбросить с себя рабочую робу. Ничего не должно вам сейчас напоминать о трудовых буднях. Вымойте руки, умойтесь, можете даже расчесаться. Расчесываясь, вы одновременно приводите свои волосы в порядок, а также делаете успокаивающий массаж головы. Вам от этого станет только приятней. Все неприятные и плохие мысли испаряться.

Если ваша работа требует постоянного движения, то у вас могут болеть ноги. Здесь мало чего приятного. Неприятная ломота в суставах будет лишь удручающе действовать на ваше подсознание. Вы мысленно будете жить неприятной усталостью, которую вызовет очередной новый завтрашний день. Поэтому, необходимо успокоить свои конечности. На помощь может придти тазик с теплой водой. Но мы рекомендуем делать вам успокоительный контрастный массаж ног. Для этих целей вам понадобится сразу два тазика, наполненные теплой и холодной водой. Снимите с себя носки и окуните ноги сначала в таз с теплой водой. Держите их, не вынимая, на протяжении 2-3 минут, а затем на несколько секунд поставьте в холодную воду. Такая процедура, если повторить несколько раз, позволит снять ножную усталость и приведет вас в порядок. Теперь вы не чувствуете неприятной боли. Одевайте на ноги тапочки, не забыв тщательно вытереть ступни ног полотенцем.

Как уже говорилось, не следует, только-только, придя домой с работы, лететь на кухню, где вас дожидается разогретый ужин. Лягте на диван, закройте глаза и лежите так на протяжении первых 15-ти минут. Сосредоточьте свое внимание на чем-нибудь приятном. Подумайте о том, что может сегодня таки стоит заняться любовью со своей женой. Представьте эти минуты своего сладострастия. Все, не более!

Ну, а теперь можно смело отправляться на кухню, чтобы отведать кулинарные происки своей любимой жены. Как только вы закончите ужинать, вы сами прекрасно поймете, насколько вы полны сил и решительности. Время для приятных действий!

Источник: http://vipman.com.ua

Метки к статье: вечерняя усталость

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
Ответ:*
Введите код: *

Архив новостей

Февраль 2019 (3)
Октябрь 2018 (1)
Август 2017 (1)
Июль 2017 (3)
Май 2017 (2)
Февраль 2017 (1)
^