» » «Перекус» может быть полезным
Информация к новости
  • Просмотров: 1542
  • Автор: gavron
  • Дата: 7 сентября 2010
7 сентября 2010

«Перекус» может быть полезным

Категория: Здоровье

«Перекус» может быть полезным


Вы очень занятой человек, времени на то, чтобы нормально сесть и поесть совсем мало. Все что вам остается, это фаст-фуд. Но не бегите в ближайший МакДональдс, чтобы стоптать очередной гамбургер, полезности в котором всего 0%.


Зато сколько потом лишним калорий и проблем со здоровьем. Лучше почитайте наши советы и сделайте фаст-фуды своими собственными руками. Они будут не только вкусными, но и полезными. Более того, однажды мы уже писали о том, как можно приготовить бургеры, которые ничем не будут отличаться от предложенных в ресторанах быстрого питания.

Просто и со вкусом. А главное вкусно же.

Самая любимая еда любого мужчины, особенно если он холостяк – это бутерброд. Но чтобы бутерброды были не только сытными, но и полезными, используйте для их приготовления разные виды хлеба (ржаной, пшеничный). А чтобы «перекус» бутербродом не отразился на желудочно-кишечном тракте, старайтесь не есть их в сухомятку. Это главное правило. Обязательно запивайте их чаем или соком, а лучше кефиром – он и полезнее и сытнее. Добавьте к своему бутерброду кусочек огурца или помидора и лист салата, это придаст блюду особой вкусноты и полезности. Также бутерброды можно приправлять зеленью или оливками. Очень полезны сэндвичи, покрытые творожной массой с зеленью.

Быстрый салатик.

Если вы спешите на работу, а позавтракать нечем, воспользуйтесь продуктами, которые остались у вас в холодильнике. Возможно это сваренный картофель, макароны или рис. Эти продукты всегда можно использовать в качестве основы для приготовления салата. В прочем, для холостяка это незнакомо, но не повод отлынивать от приготовления.

Смешайте один из этих найденных в холодильнике ингредиентов с мясом птицы или вареной колбасой, добавьте вареное яйцо, твердый сыр, помидоры. Приправьте это все сметаной, и кушайте на здоровье! Приготовление такой еды займет у вас всего 10 минут, а пользу принесет в разы больше, чем в ближайшей «забегаловке».

Также для «перекусов» хорошо подойдут фрукты. Их необходимо есть по сезону. Сейчас наиболее актуальны яблоки, груши, виноград. А если вы хотите побаловать себя сладеньким, то лучше съешьте сухофрукты (инжир, курага, чернослив, финики), они очень полезные и вкусные.

Если у вас не получается питаться полноценно и вы постоянно перебиваетесь закусками, старайтесь в день выпивать около 8 стаканов воды. Простую воду можно заменять соками и чаем.

Источник: http://vipman.com.ua

Метки к статье: перекус, здоровье

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
Ответ:*
Введите код: *

Архив новостей

Февраль 2019 (3)
Октябрь 2018 (1)
Август 2017 (1)
Июль 2017 (3)
Май 2017 (2)
Февраль 2017 (1)
^