» » Похудеть можно с помощью плавания
Информация к новости
  • Просмотров: 1122
  • Автор: gavron
  • Дата: 4 июля 2010
4 июля 2010

Похудеть можно с помощью плавания

Категория: Здоровье

Похудеть можно с помощью плавания


Быть стройным и подтянутым сегодня хотят все. Другой вопрос, что не все хотят прикладывать к этому максимум своих усилий. А ведь сейчас лето и когда как не в теплое время года лучше всего заниматься своими лишними килограммами? Особенно, когда можно совмещать приятное с полезным.


К примеру, вы решили взять отпуск и поехать на море. Приехав на побережье, вы начинаете полноценно отдыхать - в большинстве своих случаев, отдых проходит днем на пляже в полном безделье с бутылкой пива в одной руке и с морскими деликатесами в другой, а вечером – шашлыки, вино и т.д. В итоге, вернувшись домой после отдыха, многие обнаруживают, что они заметно поправились, особенно это сказывается на тех, кто отдыхает за рубежом по системе «All Inclusive». Ведь наш человек привык к тому, что за чужой счет не пьют и не едят лишь язвенники и трезвенники. Однако, здесь вовсе не чужой счет, а ваш собственный – за все вы уже успели заплатить самостоятельно, приобретая путевку в одной из туристических фирм. Создается некого рода иллюзия, что все бесплатно. И в этом случае, возникает вопрос, как же можно себя не побаловать во всем том, что видишь, если это полностью бесплатно, как кажется на первый взгляд?

Так вот, приехав домой и заметив, что вы поправились, кто-то садится на диеты и занимается спортом, а кто-то вовсе ничего не делает. А ведь за несколько лет таких отпусков можно существенно прибавить в весе. А ведь и в отпуске можно заниматься и следить за своей фигурой, более того, вернуться домой абсолютно таким же по весу, каким вы были до начала своего отпуска, или даже похудеть, причем без особого труда. Конечно, оттого, что вы будете лежать на пляже, вы не похудеете. А для того, чтоб тратить набранные граммы и килограммы, вам просто необходимо больше плавать. При чем вовсе не нужно устанавливать какие-то рекорды по скорости, дальности вашего заплыва и т. д. Просто необходимо плавать в свое удовольствие. Плавание позволяет укрепить здоровье и улучшить внешний вид. Оно повышает выносливость, развивает гибкость вашего тела, увеличивает работоспособность. При этом, необходимо отметить, что водные процедуры, как то плаванье, сжигают столько же калорий и жира, как занятие другими активными видами спорта, как, например, аэробика и альпинизм, бег, хождение по гористой местности. Тем временем, плаванье самый щадящий вид спорта, поскольку риск травм здесь сводиться к минимуму. Конечно, широко известны случаи, когда самые мастеровитые пловцы шли ко дну. Среди преимуществ плавания следует выделить понижение вашего артериального давления. Благодаря плаванию, у человека оптимизируется и улучшается сердечный ритм, снижается частота дыхания, значительно усиливается кровоток к легким. Все выше указанные улучшения – являются самым легким способом значительно снизить свой вес.

Кроме всего прочего, плавание не только можно, но и необходимо рассматривать, как способ образовать мускулистую фигуру. Известно, что при плавании задействуются основные группы мышц.

Поэтому, для того, чтобы не набрать лишние килограммы в отпуске или даже при необходимости сбросить несколько набранных за зиму, и сделать свою фигуру более стройной, необходимо, как можно больше плавать.

Возьмите себе как за правило, что каждый раз, когда вы заходите в воду, вам необходимо плавать минимум 10 минут.

Также, один раз в день делайте большой заплыв минут 30-40. Лучше всего это делать, как только вы пришли на пляж, так как в течение остального дня, выпив на пляже пива или других прохладительных напитков, при этом, съев что-нибудь вкусненькое, вы вряд ли сможете заставить себя столько плавать.

Источник: http://vipman.com.ua
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
Ответ:*
Введите код: *

Архив новостей

Февраль 2019 (3)
Октябрь 2018 (1)
Август 2017 (1)
Июль 2017 (3)
Май 2017 (2)
Февраль 2017 (1)
^