» » Учимся правильно релаксировать
Информация к новости
  • Просмотров: 1916
  • Автор: gavron
  • Дата: 19 августа 2010
19 августа 2010

Учимся правильно релаксировать

Категория: Работа

Учимся правильно релаксировать


Тяжелый рабочий день подошел к концу, вы приходите домой и ищете способ снять напряжение, усталость, отрицательную энергию. Все очень легко, просто нужно научиться расслабляться.


Идем в ванную.

Самым расслабляющим и целебным средством является вода. Она не только поможет снять отрицательные эмоции и зарядить положительной энергией, но и расслабит все мышцы, приведет в покой мысли и чувства. А если в ванну еще и добавить несколько капель аромамасла апельсина, лимона, пихты или мелиссы, то организм сразу же взбодрится, а напряжения вроде и не было.

Ложимся на диван.

Сделайте себе легкий ужин, скачайте из интернета новый интересный фильм, ложитесь на диван и просто расслабьтесь. Также можно почитать интересную книгу или просто послушать любимую музыку. Используйте каждую свободную минутку продуктивно и тогда вы не доведете свою нервную систему до истощения из-за частых стрессов, усталости, отрицательных эмоций.

Идем на кухню.


Да, да, не нужно ни чему удивляться, если предыдущие два совета не вызывали у вас сомнения по поводу расслабления, то этот вызовет пару вопросов. Как можно на кухне расслабиться? Это же вообще женское место, что там делать нам, мужчинам? А вот и есть что делать. Просто нужно взять несколько продуктов, которые помогут в расслаблении и съесть их, ничего страшного в этом нет.

Отличные антидепрессанты – это апельсины, бананы, яблоки, шоколад, зеленый чай и какао. Они благотворно влияют на нервную систему, расслабляют мышцы и бодрят. Это происходит за счет усиленной выработки в организме серотина и эндорфина – гормонов радости. Также поможет снять усталость рюмочка любимого виски, к примеру. Главное не злоупотреблять этими продуктами, особенно алкоголем. В противном случае, вы не только не расслабитесь, но еще и получите невыносимую тяжесть в желудке.

Отдыхаем на рабочем месте.

Если все-таки до конца рабочего дня еще далеко, а усталость так и льется из вашего тела, позвольте себе немножко отдохнуть. Даже в самых суровых организациях можно найти способ немножко отвлечься. Посвятите 5 минут кроме обеда разговору с любимой девушкой, поищите в интернете интересную информацию, выйдите на перекур, сделайте себе и коллеге кофе и пару минут побеседуйте на отдаленные от работы темы.

Все это не только расслабит вас, но улучшит производительность труда.

Источник: http://vipman.com.ua

Метки к статье: релаксировать

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
Ответ:*
Введите код: *

Архив новостей

Февраль 2019 (3)
Октябрь 2018 (1)
Август 2017 (1)
Июль 2017 (3)
Май 2017 (2)
Февраль 2017 (1)
^